Entdecke die Heilkraft der Natur

Die Gesundheit ist ein bedeutungsvolles Gut, schließlich haben wir nur diesen einen Körper. Umso wichtiger ist es, dass wir uns gut um ihn kümmern und ihn mit allem versorgen, was er benötigt. Die Natur kann uns dabei unterstützen, gesund zu bleiben und uns mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

Gehen Sie täglich 15 Minuten in den Wald

Man sagt, dass ein Spaziergang in der Natur der Seele guttut. Doch das ist nicht alles! Studien ergaben, dass sich bereits 15 Minuten im Wald positiv auf die Gesundheit auswirken. Wie kann das sein?

Gehen wir im Wald spazieren, kann man feststellen, dass sich die Stimmung häufig schon allein durch den Anblick verbessert. Man entspannt sich und der Körper beginnt damit, Stresshormone abzubauen. Hinzu kommt, dass im Wald bis zu 90 % weniger Staubteilchen in der Luft sind, als es in der Stadt der Fall ist. Dadurch kann man leichter Atmen und der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt.

Beides zusammen sorgt dafür, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt. Außerdem hilft das „Waldbaden“ ebenfalls gegen Depressionen und Burn-out.

Mit einem Spaziergang kann aber auch das Immunsystem unterstützt werden. Die Bäume, sondern einen Stoff namens „Terpen“ aus, welcher ihn vor Schädlingen schützt. Atmen wir diese ein, steigt die Anzahl unserer aktiven Immunzellen an und unser Immunsystem arbeitet besser.

Also: Atmen Sie das nächste Mal tief ein, wenn Sie spazieren gehen - Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Verwenden Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Der tägliche Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen lässt sich nicht immer vollständig über die Ernährung decken. Supplements stellen eine gute Lösung dar, wenn Sie Folgendes beachten:

Achten Sie auf hochwertige Inhaltsstoffe. Wenn man hier geizt, spart man leider an der falschen Stelle. Synthetische Supplements sind zwar oft preiswerter als die Natürlichen, können von unserem Körper aber nicht so gut verwertet werden.

Das liegt daran, dass es chemisch nicht möglich ist, eine Struktur eins zu eins nachzubilden. Unser Körper erfasst den Unterschied und verarbeitet das synthetische Vitamin anders. Sie erkennen natürliche und hochwertige Supplements zum einen an einem „GMO-frei“ Siegel oder auch an einem Bio-Siegel. Häufig finden sich in der Zutatenliste die Lebensmittel und keine chemischen Verbindungsangaben.

Möchtest Sie, dass Ihr Körper die Inhaltsstoffe besonders gut aufnimmt? Achten Sie auf Supplements mit einer hohen Bioverfügbarkeit.