Fitness, Natur

Workouts in der Natur mit dem richtigen Outfit

Im Freien Sport treiben

Frische Luft und grünes Gras, so weit das Auge reicht: Ein Workout in der Natur tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wer im Freien Sport treibt, muss auch an ein passendes Outfit denken. Das Wetter ebenso wie die ausgeübte Sportart und die Umgebung geben dabei den Ton an.

Welche Sportarten kann man im Freien ausüben?

Jogging ist natürlich die am häufigsten ausgeübte Sportart im Freien. Doch neben Laufen gibt es noch zahlreiche andere Aktivitäten an der frischen Luft, mit denen man sich fit halten kann. Beliebt ist beispielsweise Nordic Walking: Bei dieser Sportart geht man schnell und nutzt dabei Gehstöcke, um die Muskeln stärker zu beanspruchen. In vielen Parks finden sich kleine Gruppen ein, die Yoga oder Functional Training im Freien ausüben. In Parkanlagen, die über einen See oder einen Flussabschnitt verfügen, ist Stand-Up-Paddling an der Tagesordnung. Vielerorts gibt es Geräte, die so angeordnet sind, dass sie sich fürs Zirkeltraining anwenden lassen.

Welches Outfit passt zu welcher Sportart?

Bei der Wahl des Outfits muss man darauf achten, dass es auf die entsprechende Sportart angepasst ist. Das heißt in erster Linie, dass die Bewegungsfreiheit bei bestimmten Übungen nicht eingeschränkt ist. Laufen kann man in Leggings ebenso wie in einer weiten Jogginghose. Was man bevorzugt, ist reine Geschmackssache. Dasselbe gilt für Nordic Walking. Außerdem kann man bei dieser Sportart auch einen Anorak tragen, ohne dass sich dies auf die Bewegungsfreiheit auswirken würde. Beim Nordic Walking empfiehlt es sich, spezielle Handschuhe zu tragen, die die Bildung von Blasen verhindern.

Die Kombination aus Leggings und Sport-BH ist für so gut wie alle Sportarten geeignet. Darüber kann man ein Funktionsshirt mit Lang- oder Kurzarm. Besonders toll sehen Leggings mit Mesheinsätzen an den Seiten aus. Solche Modelle verleihen jedem Fitnessoutfit für Damen eine trendige Note. Im Sommer sind Shorts eine ausgezeichnete Wahl. Auch hier gibt es verschiedene Modelle, die man nach Lust und Laune mit einem Sport-BH oder einem Shirt kombinieren kann. An regnerischen und windigen Tagen kommt eine Sportjacke zum Einsatz. An der Schnittstelle zwischen Sportbekleidung und cooler Streetwear liegen Trainingsanzüge aus Velours, die man auch im Alltag zu Sneakern im Nineties-Style tragen kann.

Worauf muss man beim Sportoutfit als Frau besonders achten?

Mit einem tollen Fitnessoutfit steigt sofort die Motivation fürs Training. Ein gutes Körperfeeling führt zu besseren Leistungen und auch mehr Ausdauer. Damit man sich beim Training so richtig gut fühlt, muss das Fitnessoutfit vor allem eines: perfekt sitzen. Viele Frauen wählen deshalb Leggings mit hoch angesetzter Taille, die optimalen Halt bieten und die Figur zur Geltung bringen. Umso wichtiger ist der Sitz des BHs. Er muss die Brust auch beim Laufen optimal stützen. Frauen mit üppiger Oberweite wählen einen Sport-BH mit besonders breiten Trägern. Wer kleinere Problemzonen kaschieren möchte, greift zu einem lose geschnittenen Longline-Top.